Tips Cara Menjaga Kesehatan Tubuh
Selamat pagi teman , sudah akhir pekan saja ini , kalian sedang sibuk apa nih ?
Tidur kah , Jalan Jalan kah , atau malah menghabiskan waktu dengan main game atau nonton film hahaha.
Ok sobat di artikel kali ini Admin akan memberikan Tips agar menjaga kesehatan tubuh.
Apa sih sobat penting nya menjaga kesehatan tubuh , ok admin jelaskan .
Menjaga kesehatan tubuh itu sangat penting loh sobat apa lagi di jaman sekarang yang serba digital ini , orang orang sudah mulai jarang berolah raga , dan apa akibatnya , mereka mudah terserang penyakit dan juga mudah cepat lelah.
Ok jadi ini adalah caranya.
- Lari
Dari riset yang dilakukan , dalam 1 minggu jika lari dengan jarak 56 KM makan akan membuat umur seseorang lebih panjang dengan presentasi 54%, kemudian menyehatkan jantung , dan menambah stamina , selain itu otot kaki kita dan otot perut kita bisa kencang juga loh sobat , bagi kalian yang jarang olah raga pasti otot kaki ama otot perutnya lembek kan , ayooo sobat mulai olah raga , kemudian keuntungan nya lagi memperkuat tulang , mencegah dimensia , memperbaiki kualitas tidur , tidak mudah sakit , baik untuk pernafasan dll. - Push Up
Nah push up ini termasuk olah raga ringan dan bisa dilakukan dimana saja , tujuan dari push up sendiri untuk mengencangkan otot lengan dan otot perut , kemudian untuk membuat peredaran darah ke jantung lebih lancar , dan mampu mengalirkan darah ke seluruh badan , keuntungan push up sendiri cukup banyak , bisa memperkuat tulang lengan dan mengencangkan otot perut , supaya seperti binaragawan , macho bukan sobat hahaha. - Sit Up
Manfaat dari Sit up sendiri juga cukup banyak loh sobat , sepeti menjaga kestabilan tubuh , menjaga sistem metabolisme , menjaga pencernaan , menjaga postur tubuh , menjaga kesehatan otot , melancarkan peredaran darah , selain itu Sit up juga mampu digunakan untuk mengencangkan otot perut dan punggung.
Cukup sekian artikel kali ini.
Terima kasih telah berkunjung :D
EmoticonEmoticon