6 Pola Makan Sehat Yang Jarang Diketahui
Selamat pagi sahabat , bertemu lagi dengan Admin.
Ok pagi ini Admin akan menuliskan tentang 6 Pola Makan Sehat Yang Jarang Diketahui.
Pada saat kalian kecil selalu di jejali dengan banyak peraturan tentang pola makan sehat ,seperti harus banyak makan sayur , kemudian harus minum susu , namun ternyata selain itu ada pola makanan sehat yang lain juga loh , simak ulasan artikel ini ya.
- PENYESUAIAN DENGAN TUBUH ANDA
Tubuh memiliki cara tersendiri untuk menentukan nutrisi apa dan seberapa banyak yang dibutuhkan bagi kita , begitu pula dengan tubuh kalian , dilansir dari Mind Body Green
Tidak semua makanan , nutrisi , dan pola diet cocok untuk anda ,oleh karena itu sebelum menentukan makanan dan jenis nutrisi ada baiknya anda mengerti pola yang cocok dengan tubuh anda - MENYISAKAN MASAKAN DI PIRING
Kebanyakan orang akan mengajarkan anaknya untuk menghabiskan keseluruhan makanannya , namun apakah kalian tahu , jika menyisakan makanan di piring , kalian akan membantu perut mencerna makanan dengan baik sehingga kenyang pun akan datang lebih cepat , dan anda bisa menikmati makanan tersebut. - PENGATURAN RASA LAPAR
Terkadang rasa lapar yang amat sangat dapat terjadi tidak hanya karena kalian lapar , tapi bisa ada faktor lain juga , misal karena emosional anda , misal karena stress , atau karena lainnya , sehingga anda melampiaskannya dengan makan . - JANGAN MENGHITUNG KALORI
Menghitung kalori di percaya dapat membantu menjaga tubuh dalam berat badan yang proporsional , namun kadang hal ini menyebabkan orang berpikir tentang kuantitas , bukan kualitas , mereka cendurung mengabaikan beberapa kalori yang sebenarnya sangat diperlukan bagi tubuh , demi menjaga bentuk badan. - TETAP MINUM SUSU
Kalian harus minum susu , karena susu kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh . - MAKAN SAYUR DAN UNSUR HEWANI
Kalian harus menjaga pola makan kalian dengan makanan yang sehat dan berimbang , seperti dalam 1 piring makanan , harus ada Karbohidrat , sayuran , daan unsur hewani , porsi makan juga harus di pas kan , tidak boleh terlalu banyak , tidak boleh terlalu sedikit.
EmoticonEmoticon