Friday, May 13, 2016

6 Pola Makan Sehat Yang Jarang Diketahui

6 Pola Makan Sehat Yang Jarang Diketahui




Selamat pagi sahabat , bertemu lagi dengan Admin.

Ok pagi ini Admin akan menuliskan tentang 6 Pola Makan Sehat Yang Jarang Diketahui.

Pada saat kalian kecil selalu di jejali dengan banyak peraturan tentang pola makan sehat ,seperti harus banyak makan sayur , kemudian harus minum susu , namun ternyata selain itu ada pola makanan sehat yang lain juga loh , simak ulasan artikel ini ya.

  • PENYESUAIAN DENGAN TUBUH ANDA
    Tubuh memiliki cara tersendiri untuk menentukan nutrisi apa dan seberapa banyak yang dibutuhkan bagi kita , begitu pula dengan tubuh kalian , dilansir dari Mind Body Green
    Tidak semua makanan , nutrisi , dan pola diet cocok untuk anda ,oleh karena itu sebelum menentukan makanan dan jenis nutrisi ada baiknya anda mengerti pola yang cocok dengan tubuh anda
  • MENYISAKAN MASAKAN DI PIRING
    Kebanyakan orang akan mengajarkan anaknya untuk menghabiskan keseluruhan makanannya , namun apakah kalian tahu , jika menyisakan makanan di piring , kalian akan membantu perut mencerna makanan dengan baik sehingga kenyang pun akan datang lebih cepat , dan anda bisa menikmati makanan tersebut.
  • PENGATURAN RASA LAPAR
    Terkadang rasa lapar yang amat sangat dapat terjadi tidak hanya karena kalian lapar , tapi bisa ada faktor lain juga , misal karena emosional anda , misal karena stress , atau karena lainnya , sehingga anda melampiaskannya dengan makan .
  • JANGAN MENGHITUNG KALORI
    Menghitung kalori di percaya dapat membantu menjaga tubuh dalam berat badan yang proporsional , namun kadang hal ini menyebabkan orang berpikir tentang kuantitas , bukan kualitas , mereka cendurung mengabaikan beberapa kalori yang sebenarnya sangat diperlukan bagi tubuh , demi menjaga bentuk badan.
  • TETAP MINUM SUSU
    Kalian harus minum susu , karena susu kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh .
  • MAKAN SAYUR DAN UNSUR HEWANI
    Kalian harus menjaga pola makan kalian dengan makanan yang sehat dan berimbang , seperti dalam 1 piring makanan , harus ada Karbohidrat , sayuran , daan unsur hewani , porsi makan juga harus di pas kan , tidak boleh terlalu banyak ,  tidak boleh terlalu sedikit.

Ok cukup sekian tips dari Admin , jaga pola makan kalian ya sahabat


EmoticonEmoticon